علاج الاكتئاب والملل

[رضوانة]

[CENTER]بسمـ الله الرحمنـ الرحيمـ ...
السلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته ..
اليومـ موضوعـ جديد وهو ظاهرة غريبة ظهرت فى عصرنا هذا
ولكنها معـ الأسفـ ظاهرة سيئة ألا وهى :- [/CENTER]
الاكتئاب والملل


من منا كشباب وفتيات لايعانى من الاكتئاب والملل باختلاف مراحلهم
لقد اثار هذا الموضوع انتباهى بشكل جدى ..... ولذلك قمت بكتابة هذا الموضوع
لماذا اصبحت الكآبة والملل ضيوفا حاضرين على مائدة حياتنا اليومية؟؟؟
انا عايز ان انا الفت انتباه حضراتكم ان انا مش ببالغ فى الكلام ده
دائما ما اجد كثير من الاشخاص سرحان وشارد الفكر..... اسأله اقوله فى ايه
يقولى اصلى مخنوق.... متضايق .... حاسس بملل.....مكتئب
المشكلة ان فى ناس كتير بتخلط بين المفاهيم دى
ولذلك وجب التفريق بين تلك المعانى



الاكتئاب:الاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد والمستمر ويبدو الشخص المصاب وكأنة في حداد دائم والكآبة واضحة على قسمات وجهة نتيجة ظروفه المحزنة الأليمة ، وقد لا يعي المريض المصدر الحقيقي لحزنه ، وقد يخيل انه مصاب بأمراض فاتكة لا أمل له في الشفاء منها أو انه ارتكـب خطيئة لا آمل له في المغفرة أو الغفران .



الملل:هو شعور بالاعتياد على مخلوق نراه دائما في نفس الحالات التى رأيناه فيها من قبل أي أن الملل شعور بالاعتياد والتكرار وآفة الاعتياد أنه يفقد المرء إحساسه بالدهشة والإثارة كما أن التكرار يوحي بأننا أمام مشهد سبق أن رأيناه من قبل مما تعزف عنه النفس ولا أحد فينا يحب أن يرى ما سبق أن راه عشرات المرات هذا هو تعريف الملل



اعراض الاكتئاب :
مزاج هابط يتظاهر بملل لايعجبه شيء. ‏

ـ هبوط الروح المعنوية معظم الوقت. ‏

ـ الانشغال بأفكار سلبية. ‏

ـ ضعف في النشاط والطاقة. ‏

ـ صعوبة في التركيز واتخاذ القرار واهمال في الدراسة. ‏

ـ شعور بعدم الثقة بالنفس. ‏

ـ الابتعاد عن الآخرين. ‏

ـ يأكلون اكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم وعلى العكس. ‏

ـ تكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل

اسباب الاكتئاب :
ليس هناك سبب واحد للاكتئاب ويختلف الوضع من شخص الى اخر والاكتئاب له تأثير بأحداث الحياة ولاسيما في المرحلة الاولى كالاحداث المأساوية مثل الاعتداء الجسدي ـ أو الاغتصاب ـ وفاة أحد الاقارب ـ تعاطي المخدرات ـ الفشل الدراسي ـ البطالة ـ والفراغ ـ الانتقال من مرحلة عمرية الى اخرى ـ الخوف والحرمان ـ القلق ـ بعض الامراض الجسدية


علاج الاكتئاب :
المعالجة النفسية عن طريق الحوار ومعرفة الاسباب وايجاد الطرق السليمة للتغلب على المشكلات التي نعاني منها، وبالتنويم المغناطيسي والاسترخاء ـ بالاستماع الى الموسيقا ـ بالمعالجة السلوكية. ‏

ـ المعالجة العائلية: ان اهم أمر يمكن للعائلة والاصدقاء ان يفعلوه تجاه الشخص المكتئب هو تشجيعه على البحث عن العلاج المناسب ورعايته والاصغاء له واظهار مشاعر المحبة والود وقضاء وقت طويل معه ومحادثته وحثه على الكلام وتأمين حاجاته. ‏



اما عن الملل :فان الملل اسبابه كثيرة وعديده وهو يعتبر فى حد ذاته ليس مرضا مثل الاكتئاب
ويتعلق الملل بأمور مثل الايقاع الحيوى والمزاج الشخصى للأفراد الذى يتغير من حالة لأخرى
ومن انواع الملل واهمها ... الملل فى العلاقات الزوجية ..... فله الكثير من الأسباب التى من الممكن ان نذكر منها :
- التوقعات الكبرى وغير المنطقية من الشريك قبل الزواج.
- النظرة السلبية الى النفس والشعور بالاحباط.
- ضغط وانتقادات الاسرة او المحيط الاجتماعي.
- كثرة السهر خارج المنزل من قبل احدى الطرفين.
- طول الإقامة في البيت من قبل الطرفين او احدهما.
- الانهماك في القنوات التلفزيونية او الإنترنت.
- الفارق التعليمي او الاجتماعي الكبير.
- انعدام المصارحة.
- الرتابة في الحياة اليومية

علاج الملل فى الحياة الزوجية ...
فهناك بعض المقترحات :- الحديث عن اسباب الملل ومحاولة حل المشكلة.
- التعرف إلى الطريقة التي لجأ إليها الطرف الاخر للتخلص من الملل.
- اكتشاف ايجابيات الطرف الآخر والتذكر بأن الآخر ليس سيئاً كليا.
- استعداد كلا الطرفين للتغيير والتنازل أو الالتقاء منتصف الطريق.
- السفر سويا او الابتعاد عن المنزل والقيام بنشاطات جديدة.
- الاتفاق على اخذ فرصة منفصلة ليومين أو ثلاثة لتجديد الشوق.
- خروج الطرفين كل على حدة مع أهله وأصدقائه.
- السعي الى التجديد حتى بأبسط الأمور كالشكل او الثياب.
- ملئ الفراغ بنشطات مشتركة مفيدة.

واخيرا
ارجوكم الا تكونوا فريسة سهلة للملل والاكتئاب
فالحياة جميلة وقصيرة
فلنغتنم لحظاتها الجميلة حتى لا نندم بعد ذلك ولا ننسي ذكر الله دئما

الا بذكر تطمئن القلوب

ارجو من كل من قرأ الموضوع ان يغير فكرته عن الحياة وان يبدأ صفحة جديدة
كلها امل واشراق وتفاؤل وحب وحياة

ويارب تكون ايامكم كلها سعيدة ان شاء الله

[سيداحمد]

بخصوص الائكتاب والملل فقال الله تعلي .........(ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا , ونحشره يوم القيامة أعمى ) فلكل من اعرب عن زكر الله لازم يكون عندو اكتئاب وامراض نفسيه وازي سالتم الطب النفسي فستجد اكثر الناس مرضه هم الزينه لا يصلون ولا يعبدون الله اله بزكر الله تطمئن القلوب تيياتي لصابه الموضيع المميزه في انتظار الجديد والمميز دئما منك فلكل موضوع يعبر عن مدي شخصيه صاحبه تياتي لابيض

[رضوانة]

شكرا لمرورك وجزاك الله كل الخير

سيد احمد خميس

[fatmahassaan]

شكرا يا رضوانة علي موضوعك القيم

ماشاء الله دائما متميزة وانا من اشد المعجبين بمواضيعك

[رضوانة]

شكرا علي مرورك إلي كله ذوق يا جميلة

[EgyGirl]

موضوع جميل و نصايح اجمل
واستفدت منها اوى لانى بعانى من حالة ملل اليومين دول
الف شكر رضوانة

[رضوانة]

شكرا EgyGirl علي مرورك وربنا يفك كربك ويزيل همك ان شاء الله يا جميل
ودائما اذكري الله واستغفري

[رضوانة]

شكرا EgyGirl علي مرورك وربنا يفك كربك ويزيل همك ان شاء الله يا جميل
ودائما اذكري الله واستغفري

[رساله]

مشكوره رضوانه ديما بتفجئنا بموضوع جديد مميز تسلم ايدك على موضوعك الرائع

[رضوانة]

شكرا علي مرورك يا رسالة

[دينا محمد]

تسلم ايدك رضوانه موضوعك مكتوب بطريقه كويسه ومتعالج بطريقه احسن
الاكتئاب اخطر الامراض وممكن يؤدى الى الانتحار والعياذ بالله
((((((الا بذكر تطمئن القلوب)))))

[رضوانة]

شكرا علي مرورك يا دينا محمد وعلي تعليقك

[mostafa nabil ali]

موضوع جكيل وشكرا للنصائح الغالية

[رضوانة]

شكرا لمرورك mostafa nabil ali

بارك الله فيك